BIPOLAR

Bipolar, beberapa tahun kebelakang kita mulai kenal bahkan aware dengan hal tersebut. 

So, coba kita bahas..

Pertama, apasih itu bipolar?

Bipolar merupakan gangguan mental dimana seseorang mengalami perubahan mood yang sangat-sangat drastis secara intens., A.P.A (AMERICAN PSYCHOLOGI ASSOCITION).

Kedua, apasih yang dihadapi oleh orang dengan gangguan bipolar ini?

Pengidap bipolar ini, akan mengalami dua periode ekstrem yang terjadi dalam jangka waktu berminggu-minggu atau berbulan-bulan. Dua periode ini disebut periode manik / mania dan periode depresi.

Ketika periode manik / mania berlangsung mereka dapat merasakan :

•Semangat yang on fire

•Merasa super cool

•Ide-ide cemerlang yang bermunculan

•Gak bisa merasa capek

•Dan bahkan merasa gak butuh tidur atau istirahat.

Sementara ketika periode depresi datang, mereka akan merasa :

•Gak bersemangat

•Terus merasa bersalah

•Merasa hampa

•Lelah

•Sedih

•Mereka merasa gak berguna

•Bahkan di tahap ekstrem mereka punya pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain bahkan mungkin sudah pernah mencobanya.

Dua periode ini terjadi karena ketidakseimbangan nya kimia pada otak, jadi sangat berbeda dengan mood swing biasa yang terjadi karena emang adanya trigger dengan berbagai faktor sehingga perubahan mood pada penyandang bipolar ini tidak bisa di tangani dengan mudah ketika fase itu terjadi.

Ketiga, apasih yang bisa dilakukan orang dengan gangguan bipolar?

•Manajemen diri

•Membuat rutinitas 

•Monitoring perilaku

•Mendeteksi situasi atau trigger apa yang bisa bikin mood berubah untuk dapat dihindari

•Mengelola gejala periode manik & periode depresi

•Menjauhi orang-orang toxic

•Menjauhi lingkungan toxic

•Hindari gaya hidup yang tidak sehat & tidak baik.

Tujuan dari semua itu adalah untuk meminimalisir dan mencegah efek yang akan terjadi dalam masa periode itu agar tidak memperburuk kondisi gangguan bipolar itu sendiri sehingga tidak naik ke tahap yang sangat ekstrim.

Catatan nya adalah :

Kita tidak bisa mendiagnosa diri kita bipolar atau tidak sendirian, kita harus konsultasi pada profesional expert dalam hal ini psikolog atau psikiater.

Kapan harus konsul? Jawabannya adalah saat merasa bahwa apa yang dialami sudah tidak wajar atau sudah memiliki tendensi menyakiti diri sendiri atau orang lain.

Jadi itu pengetahuan singkat tentang bipolar, terimakasih sudah membaca dan jika memang ada yang ingin ditanyakan bisa coba untuk kirim pesan direct message ke Instagram pribadi saya @faad.idn

So, thank u..

SIGNATURE : Mr.Fa'ad