4 HORMON KEBAHAGIAAN

-
Rasa bahagia merupakan perasaan yang paling dicari oleh semua manusia. Kebahagiaan itu sendiri bisa berasal dari berbagai hal dan tidak terkecuali dari dalam diri kita sendiri.

Well, diblog kali ini aku akan membagikan cara menciptakan kebahagiaan dari dalam diri melalui peningkatan 4 hormon kebahagian.

Dan inilah 4 hormon kebahagian, cara meningkatkan nya serta akibat bila kekurangan hormon tersebut.

1.Hormon Dopamin
Disebut juga dengan Reward Hormone karena hormon ini keluar ketika kita mendapatkan rasa bahagia setelah melakukan sesuatu.
Akibat kekurangan hormon ini adalah motivasi diri yang sangat rendah untuk melakukan sesuatu.
Untuk meningkatkan hormon ini didalam tubuh adapun cara yang bisa dilakukan ialah makan makanan yang sehat, tidur yang cukup, tertawa, dan juga olahraga.

2.Oxytocin
Disebut juga sebagai hormon cinta karena hormon ini muncul karena rasa bahagia ketika bersentuhan atau berkomunikasi dengan orang yang kita sayang.
Akibat kekurangan hormon ini ialah kesepian
Dan untuk meningkatkan hormon ini yang bisa kita lakukan ialah memeluk orang yang kita sayang, memuji orang lain, main bersama hewan peliharaan, dan juga olahraga.

3.Endorphine
Disebut juga dengan hormon The Pain Reliever yaitu mengurangi rasa sakit dengan mencari kesenangan.
Akibat dari kekurangan hormon ini ialah kecemasan, merasa sakit dan nyeri didalam tubuh.
Cara untuk meningkatkan hormon ini yaitu dengan mendengarkan musik, menonton film lucu, makan coklat dan olahraga.

4.Serotonin
Hormon ini disebut juga The Mood Stabilizer atau penyeimbang suasana hati.
Akibat kekurangan hormon ini yaitu depresi.
Cara meningkatkan hormon ini bisa dengan melakukan meditasi, berjemur dan juga olahraga.

So, itu dia 4 hormon kebahagian dalam tubuh kita yang bisa kita picu untuk menciptakan kebahagiaan dari dalam diri kita.

Terimakasih sudah mau membaca
Thank u..
SIGNATURE : Mr.Fa'ad

Postingan populer dari blog ini

KUTIPAN BUKU "MAAF TUHAN AKU HAMPIR MENYERAH"

-
Gambar
Ketika kalian mencari rekomendasi buku "Self Improvement" entah itu di Google, YouTube atau di manapun pasti kalian akan direkomendasikan buku yang berjudul "Filosofi Teras" Tetapi jika kalian tanya aku, maka aku akan merekomendasikan buku yang berjudul "Maaf Tuhan Aku Hampir Menyerah" karya AlfiGhazi . Pertama pemilihan kata yang digunakan sangat indah untuk dibentuk dalam sebuah kalimat. Kedua, karena behind Story nya sangat relate di kehidupan. Ketiga, isinya sangat mudah dipahami Keempat, menurutku penting menyeimbangkan antara dunia dan akhirat karena itu merupakan suatu prinsip dasar yang harus diterapkan dalam hidup. Well, di blog kali ini aku akan membagikan beberapa kutipan yang ada dari dalam isi buku "Maaf Tuhan Aku Hampir Menyerah". Dan ini dia 10 kutipan yang aku pilih untuk kalian baca 1. "Teruntuk para pengendara waktu, bertahanlah, sampai surga yang menjadi pelabuhan terakhir kita" 2. Tidak semua hal aka...
Baca selengkapnya

ANOREXIA NERVOSA

-
Gambar
Anorexia Nervosa adalah "obsesi menurunkan berat badan" padahal berat badannya sudah di bawah ideal (under weight). Gejala Anorexia Nervosa yaitu mengurangi porsi makan secara extreme, olahraga berlebihan, menggunakan lexative dan memuntahkan makanan. Penyebabnya tidak diketahui secara jelas, namun ada beberapa faktor yang di anggap berpotensi menjadi penyebabnya. 1.Mungkin saja si penderita memiliki mindset yang negatif dan issues tentang "body image". 2. Ada pula studi yang mengaitkan erat tentang hubungannya dengan masalah biologis yakni hormon serotonim. 3. Faktor lingkungan juga di anggap dapat mempengaruhi misalnya majalah & sosial media yang menampilkan image tubuh dan kecantikan yang tidak realistis. 4. Ada pula faktor side effect dari gangguan OCD yang survivor nya rentan terhadap hal ini. Cara mendiagnosa Anorexia dapat dilakukan disemua tempat kesehatan melalui pemeriksaan darah dan juga psikologi mental. Perlu digaris bawahi pula "k...
Baca selengkapnya

6 CIRI INNER CHILD

-
Gambar
6 CIRI INNER CHILD 1.Malu mengekspresikan emosi seperti perasaan marah atau kecewa. 2.Memiliki sedikit atau tidak ada sama sekali batasan. 3.Mempunyai cara tidak sehat dalam mengatasi perasaan yang kamu miliki. 4.Takut untuk membela diri sendiri sehingga akan sering memberikan hal tak pantas terjadi. 5.Memiliki masalah tentang rasa percaya diri 6.Selalu merasa ada yang salah pada diri sendiri. Terimakasih sudah membaca Thank u.. SIGNATURE : Mr.Fa'ad
Baca selengkapnya