TIPE-TIPE RASA LELAH & PENANGANAN NYA
Capek?? Sama :)
Kita semua pasti pernah ngerasain yang namanya capek atau kelelahan kan, ya entah capek yang bisa diobatin dengan tidur terus bangun bakal segar lagi atau harus dihilangkan dengan cara yang lain yang lebih kompleks.
Jadi diblog kali ini aku mau ngebahas tentang tipe-tipe kelelahan, ya karena beda tipe pasti beda juga kan penanganan nya.
1.Kelelahan Fisik
Ini adalah tipe capek yang paling sering dialami oleh semua orang, ntah matanya berat, pinggul dan leher rasanya pegel dan banyak lagi kan.
Penyebab nya bisa dari banyak faktor, misalnya duduk atau berdiri terlalu lama, menatap screen yang lama ya intinya sesuatu yang secara langsung melibatkan fisik kita lah gitu.
2.Lelah Secara Sosial
Ini adalah kelelahan yang terjadi karena banyaknya interaksi & ngobrol dengan orang baik secara langsung maupun online. Biasanya kita bakal menikmati waktu kebersamaan itu ketika kita melakukan interaksi atau ngobrol dengan orang lain, tapi sehabis itu kita ngerasa capek & kaya nya pengen me time penuh hanya dengan diri kita aja gitu.
3.Lelah Secara Emosional.
Mungkin kalau kalian pernah nonton film Disney yang judulnya "INSIDE-OUT" kalian bakal paham bahwa emosi itu hal yang variatif & kompleks, dimana level sedih ketika kamu kalah main game bakal beda dengan level sedih ketika kehilangan, dan level kesedihan tiap orang juga bakal berbeda.
Nah tipe capek yang ini biasanya terjadi karena kamu mengalami emosi negatif, stress,atau frustasi yang berlangsung dalam waktu yang lama & variasi intensitas nya itu tinggi banget, kalau kamu lagi ngalamin ini solusinya mungkin kamu bisa coba untuk melatih yang namanya Mindfulness buat bisa mengontrol emosi kamu biar bisa cepat cooling down.
4.Lelah Secara Mental
Tipe ini bisa dilihat dengan kurangnya fokus, konsentrasi, & gampang lupa yang berpengaruh pada performa kamu dalam melakukan berbagai hal, pengaruh dari capek ini benar-benar bisa membuyarkan segala hal yang lagi dikerjain atau istilahnya tuh burn out.
So itu adalah 4 tipe kelelahan yang perlu kita ketahui biar kita jadi punya gambaran buat nanganinya, solusi buat ngatasin ini sebenarnya ada di diri kita sendiri, karena kita yang lebih tahu seberapa lelahnya kondisi kita & seberapa besar dampak dari kelelahan itu di kehidupan kita.
Thank u..
SIGNATURE : Mr.Faad
